Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всіх категорій, варені, запечені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 212 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,3 µg 95%
- Холін 99,3 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 328 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 порції | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 212 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 106 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 318 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168638 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
