Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
відокремлена м’якоть і жир, обрізано до 1/8" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 218 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 6,2 g 31%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
- Холін 51,4 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 246 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порції | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 218 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (113 g) — 246 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (226 g) — 493 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (56,5 g) — 123 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (339 g) — 739 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (452 g) — 985 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 109 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 327 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168715 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
