Знайте, що у вас на тарілці
Стейк портерхаус
Калорії та харчова цінність
лише м’якоть, обрізано до 1/8" жиру, усіх ґатунків, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Вітамін B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 81%
- Холін 56,4 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 274 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 22 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порція | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порції | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк портерхаус»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 100 g — 155 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 1 порція (113 g) — 175 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 2 порції (226 g) — 350 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою ½ порції (56,5 g) — 88 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 3 порції (339 g) — 525 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 4 порції (452 g) — 701 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 50 g — 78 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк портерхаус» вагою 150 g — 233 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169462 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
