Знайте, що у вас на тарілці
стегно індички
Калорії та харчова цінність
з цілого птаха, лише м'ясо, з додаванням розчину, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 158 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6 g 8%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 201 mg 9%
- Холестерин 105 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 90,3 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 227 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 порція | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стегно індички»
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 100 g?
У порції продукту «стегно індички» вагою 100 g — 158 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стегно індички» вагою 1 порція (85 g) — 134 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стегно індички» вагою 2 порції (170 g) — 269 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стегно індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стегно індички» вагою 3 порції (255 g) — 403 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стегно індички» вагою 4 порції (340 g) — 537 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 50 g?
У порції продукту «стегно індички» вагою 50 g — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стегно індички» вагою 150 g?
У порції продукту «стегно індички» вагою 150 g — 237 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171131 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
