Знайте, що у вас на тарілці

Стегно індички

Калорії та харчова цінність

від цілого птаха, лише м'ясо, з додаванням розчину, сире

115
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,2 g
Жири4,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 115 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0,2 g 0%
  • Жири 4,1 g 5%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 167 mg 7%
  • Холестерин 79 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 13 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,1 µg 85%
  • Холін 63 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 191 mg 15%
  • Калій 226 mg 5%
  • Цинк 2,7 mg 24%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 22,4 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11519 g0,2 g4,1 g
1 порція113 g13022 g0,2 g4,7 g
2 порції226 g26044 g0,3 g9,3 g
½ порції56,5 g6511 g0,1 g2,3 g
3 порції339 g39065 g0,5 g14 g
4 порції452 g52087 g0,7 g19 g
50 g50 g589,6 g0,1 g2,1 g
150 g150 g17329 g0,2 g6,2 g
200 g200 g23039 g0,3 g8,2 g
250 g250 g28848 g0,4 g10 g

Запитання про продукт «Стегно індички»

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 100 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 100 g — 115 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 1 порція (113 g) — 130 ккал, 22 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 2 порції (226 g) — 260 ккал, 44 g білків, 0,3 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стегно індички» вагою ½ порції (56,5 g) — 65 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 3 порції (339 g) — 390 ккал, 65 g білків, 0,5 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 4 порції (452 g) — 520 ккал, 87 g білків, 0,7 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 50 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 50 g — 58 ккал, 9,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 150 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 150 g — 173 ккал, 29 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171129 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини