Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 30 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 5,2 g 2%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1,5 g 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g301,2 g5,2 g0,4 g
50 g50 g150,6 g2,6 g0,2 g
150 g150 g451,8 g7,8 g0,6 g
200 g200 g602,4 g10 g0,8 g
250 g250 g753 g13 g1 g

Запитання про продукт «Солодкий перець»

Як вибрати свіжий солодкий перець?

Бери пружний перець із гладкою, блискучою шкіркою без м’яких плям і зморщених ділянок; плодоніжка має бути зеленою, не сухою. Важкий для свого розміру плід зазвичай соковитіший.

Як запекти солодкий перець, щоб легко зняти шкірку?

Поклади цілі перці на деко й запікай за 220 °C приблизно 25–35 хвилин, перевернувши кілька разів, доки шкірка не вкриється пухирями. Гарячі перці накрий або поклади в миску під кришку на 10 хвилин — тоді шкірка зніметься легше.

Скільки запікати фарширований солодкий перець?

Наповни половинки перцю вже готовою начинкою, накрий форму й запікай за 190 °C близько 30 хвилин; потім зніми кришку ще на 10 хвилин. Якщо начинка сира, її потрібно довести до повної готовності всередині.

Як зберігати солодкий перець?

Цілі перці тримай у шухляді холодильника, не мий їх до використання й поклади в перфорований пакет. Розрізаний перець загорни або поклади в закритий контейнер і використай за кілька днів.

Чи можна заморожувати солодкий перець сирим?

Так: вимий перець, обсуши, видали насіння й наріж смужками або кубиками, а тоді заморозь порціями. Після розморожування він стає м’якшим, тож найкраще підходить для супів, рагу й смаження, а не для салату.

У яких стравах використовують солодкий перець?

Його додають у лечо, овочеве рагу й салати, запікають або фарширують рисом, овочами чи м’ясом. Сирий перець добре хрумтить із хумусом і часниковим соусом.

Чи треба чистити солодкий перець перед їжею?

Ні, тонку шкірку зазвичай їдять; достатньо вимити плід, розрізати й вийняти насіння та білі перегородки. Шкірку знімають переважно після запікання, якщо потрібна ніжніша текстура.

Джерело: BEDCA (Spain) 2408 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини