Знайте, що у вас на тарілці
Сніданок з сосискою, яйцем та сиром
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 324 kcal —
- Білки 9,5 g 19%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 8,6 g 43%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 591 mg 26%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 176 µg 20%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 1,6 mg 10%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Вітамін B12 0,59 µg 25%
- Холін 73,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 136 mg 10%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калій 269 mg 6%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,22 mg 9%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,5 g | 20 g | 22 g |
| 1 порція | 126 g | 408 | 12 g | 25 g | 28 g |
| 2 порції | 252 g | 816 | 24 g | 49 g | 56 g |
| ½ порції | 63 g | 204 | 6 g | 12 g | 14 g |
| 3 порції | 378 g | 1225 | 36 g | 74 g | 84 g |
| 4 порції | 504 g | 1633 | 48 g | 99 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сніданок з сосискою, яйцем та сиром»
Що входить до сніданку з сосискою, яйцем та сиром?
Це теплий бутерброд із розрізаного несолодкого бісквіта, котлетки з сосиски, яйця та сиру, який плавиться від тепла. Англійське слово biscuit тут означає м’яку здобну булочку, а не солодке хрустке печиво.
Як приготувати сніданок з сосискою, яйцем та сиром удома?
Розріж несолодку булочку-бісквіт, поклади всередину обсмажену котлетку з ковбасного фаршу, смажене яйце й скибочку чедеру. Накрий кришкою на хвилину, щоб сир розплавився; булочку перед складанням підрум’янь зрізом на сухій пательні.
Як розігріти заморожений сніданок з сосискою, яйцем та сиром?
Розгорни його з паковання й загорни в паперовий рушник. Розігрівай у мікрохвильовій печі короткими інтервалами, перевертаючи, доки начинка не стане гарячою до середини; для рівномірнішого прогрівання після цього підсуши булочку в духовці за 180 °C кілька хвилин.
Як зберігати сніданок з сосискою, яйцем та сиром?
Охолоди його, загорни й прибери в холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування; з’їж упродовж трьох-чотирьох днів. Для довшого зберігання заморозь окремо загорнуті порції.
З чим подавати сніданок з сосискою, яйцем та сиром?
До нього пасують свіжі фрукти, помідори або хрустка зелень — вони додають легшого контрасту до ситної булочки. Для гостроти додай трохи гострого соусу чи гірчиці.
Чим цей сніданок відрізняється від англійського мафіна з ковбасою, яйцем та сиром?
У цьому варіанті начинку кладуть у розрізану м’яку здобну булочку-бісквіт, а в англійському мафіні — у круглу булочку з пористою, злегка підсмаженою м’якоттю. За білком англійський мафін має 13,4 г на 100 г, а цей сніданок — 9,5 г.
Яка звичайна порція сніданку з сосискою, яйцем та сиром?
Зазвичай це один бісквіт вагою близько 126 г; у такій порції приблизно 408 ккал. Це окрема ситна страва, а не маленька булочка до основного сніданку.
Джерело: USDA FoodData Central 169781 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
