Знайте, що у вас на тарілці
смажена яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 122 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,3 µg 52%
- Холін 89,3 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 38%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8,4 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире127 kcal / 100 g
Запитання про продукт «смажена яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 100 g — 122 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 138 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 276 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 414 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 551 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 50 g — 61 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 150 g — 183 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173127 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
