Знайте, що у вас на тарілці

Шпинат

Калорії та харчова цінність

свіжий, зварений у дистильованій воді без солі, відціджений

калорійkcal на 100 g

Білки4 g

Вуглеводи3,5 g

Жири0,8 g

Відсоток калорій

Харчова цінність

На 100 g% ДН

Порція	Вага	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
100 g	100 g	41	4 g	3,5 g	0,8 g
50 g	50 g	21	2 g	1,8 g	0,4 g
150 g	150 g	62	6 g	5,3 g	1,2 g
200 g	200 g	82	8 g	7 g	1,6 g
250 g	250 g	103	10 g	8,8 g	2 g

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 100 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 100 g — 41 ккал, 4 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 50 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 50 g — 21 ккал, 2 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 150 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 150 g — 62 ккал, 6 g білків, 5,3 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 200 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 200 g — 82 ккал, 8 g білків, 7 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 250 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 250 g — 103 ккал, 10 g білків, 8,8 g вуглеводів і 2 g жирів.

Джерело: CREA (Italy) 005705 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини