Знайте, що у вас на тарілці

Шпинат

Калорії та харчова цінність

варений, зціджений, без олії, несолоний

калорійkcal на 100 g

Білки1,8 g

Вуглеводи1,6 g

Жири0,3 g

Відсоток калорій

Харчова цінність

На 100 g% ДН

Порція	Вага	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
100 g	100 g	20	1,8 g	1,6 g	0,3 g
50 g	50 g	10	0,9 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	30	2,8 g	2,4 g	0,4 g
200 g	200 g	40	3,7 g	3,1 g	0,5 g
250 g	250 g	50	4,6 g	3,9 g	0,7 g

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 100 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 100 g — 20 ккал, 1,8 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 50 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 50 g — 10 ккал, 0,9 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 150 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 150 g — 30 ккал, 2,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 200 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 200 g — 40 ккал, 3,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 250 g?

У порції продукту «Шпинат» вагою 250 g — 50 ккал, 4,6 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: tbca BRC0073B · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини