Знайте, що у вас на тарілці
Шпинат
Калорії та харчова цінність
свіжий, варений, приготований у мікрохвильовій печі або на парі, відціджений
23
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи0,7 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Цукри 0,7 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 1,8 g | 1 g |
Запитання про продукт «Шпинат»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинат» вагою 100 g — 23 ккал, 2,8 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинат» вагою 50 g — 12 ккал, 1,4 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинат» вагою 150 g — 35 ккал, 4,2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинат» вагою 200 g — 46 ккал, 5,6 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинат» вагою 250 g — 58 ккал, 7 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: ausnut F008760 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
