Знайте, що у вас на тарілці

Shepherd's pie

Калорії та харчова цінність

123
калорійkcal на 100 g
Білки7,6 g
Вуглеводи7,2 g
Жири6,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 123 kcal —
  • Білки 7,6 g 15%
  • Вуглеводи 7,2 g 3%
  • Жири 6,3 g 8%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 264 mg 11%
  • Холестерин 27 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 79 µg 9%
  • Вітамін C 2 mg 2%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,33 mg 2%
  • Вітамін K 3,9 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 2 mg 12%
  • Вітамін B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0,69 µg 29%
  • Холін 30,7 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 26 mg 2%
  • Залізо 0,93 mg 5%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 87 mg 7%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Селен 6,2 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 порція210 g25816 g15 g13 g
2 порції420 g51732 g30 g27 g
½ порції105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 порції630 g77548 g46 g40 g
4 порції840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Запитання про продукт «Shepherd's pie»

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 100 g?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 100 g — 123 ккал, 7,6 g білків, 7,2 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 1 порція (210 g)?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 1 порція (210 g) — 258 ккал, 16 g білків, 15 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 2 порції (420 g)?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 2 порції (420 g) — 517 ккал, 32 g білків, 30 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою ½ порції (105 g)?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою ½ порції (105 g) — 129 ккал, 8 g білків, 7,6 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 3 порції (630 g)?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 3 порції (630 g) — 775 ккал, 48 g білків, 46 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 4 порції (840 g)?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 4 порції (840 g) — 1033 ккал, 64 g білків, 61 g вуглеводів і 53 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 50 g?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 50 g — 62 ккал, 3,8 g білків, 3,6 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shepherd's pie» вагою 150 g?

У порції продукту «Shepherd's pie» вагою 150 g — 185 ккал, 12 g білків, 11 g вуглеводів і 9,5 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27311510 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини