Знайте, що у вас на тарілці

Шалот

Калорії та харчова цінність

варений

69
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 69 kcal —
  • Білки 2,1 g 4%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Клітковина 3,4 g 12%
  • Цукри 6,3 g —
  • Натрій 12,5 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,42 µg 0%
  • Вітамін C 2,3 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
  • Ніацин (B3) 0,17 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 28 mg 2%
  • Залізо 0,34 mg 2%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 76 mg 6%
  • Калій 400 mg 9%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,15 mg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g692,1 g14 g–
50 g50 g351,1 g6,8 g–
150 g150 g1043,2 g20 g–
200 g200 g1394,3 g27 g–
250 g250 g1735,3 g34 g–

Запитання про продукт «Шалот»

Чим шалот відрізняється від звичайної цибулі?

Шалот утворює гніздо з кількох невеликих цибулин, а смак у нього зазвичай м’якший і солодший. У страві він часто дає ніжніший цибулевий присмак, ніж звичайна цибуля.

Як почистити шалот без зайвого клопоту?

Зріж кінчик із корінцями, надріж лушпиння вздовж і зніми його. Якщо лушпиння сухе й чіпляється, замочи цибулини на кілька хвилин у теплій воді.

Як смажити шалот, щоб він не підгорів?

Наріж цибулини тонко й готуй на слабкому або середньому вогні в олії чи вершковому маслі, часто помішуючи. Для м’якого золотистого шалоту зазвичай потрібно близько 8–12 хвилин; на сильному вогні він швидко гірчить.

Як замаринувати шалот?

Наріж його тонкими кільцями й залий сумішшю оцту, води, солі та цукру, нагрітою майже до кипіння. Після охолодження постав у холодильник щонайменше на годину; такий шалот добре пасує до бутербродів, салатів і смаженого м’яса.

У яких стравах використовують шалот?

Дрібно нарізаний шалот часто додають до вінегретної заправки, соусів і тушкованих страв. Цілі або розрізані навпіл цибулини можна запекти разом із коренеплодами чи птицею.

Чим замінити шалот у рецепті?

Заміни його звичайною цибулею, узявши трохи менше, бо її смак виразніший. Для делікатної страви можна змішати цибулю з невеликою кількістю часнику, щоб наблизити смак до шалоту.

Як зберігати шалот?

Тримай цілі цибулини в сухому, темному й добре провітрюваному місці, не в поліетиленовому пакеті. Очищений або нарізаний шалот поклади в закриту посудину й зберігай у холодильнику, використавши протягом кількох днів.

Чи можна їсти шалот сирим?

Так, його можна тонко нарізати в салати, заправки й сендвічі. Якщо сирий смак здається надто різким, замочи нарізку в холодній воді на 10 хвилин і добре обсуши.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20255 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини