Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 69 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 6,3 g —
- Натрій 12,5 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,42 µg 0%
- Вітамін C 2,3 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Ніацин (B3) 0,17 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,15 mg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,1 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,1 g | 6,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,2 g | 20 g | – |
| 200 g | 200 g | 139 | 4,3 g | 27 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 5,3 g | 34 g | – |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Шалот»
Чим шалот відрізняється від звичайної цибулі?
Шалот утворює гніздо з кількох невеликих цибулин, а смак у нього зазвичай м’якший і солодший. У страві він часто дає ніжніший цибулевий присмак, ніж звичайна цибуля.
Як почистити шалот без зайвого клопоту?
Зріж кінчик із корінцями, надріж лушпиння вздовж і зніми його. Якщо лушпиння сухе й чіпляється, замочи цибулини на кілька хвилин у теплій воді.
Як смажити шалот, щоб він не підгорів?
Наріж цибулини тонко й готуй на слабкому або середньому вогні в олії чи вершковому маслі, часто помішуючи. Для м’якого золотистого шалоту зазвичай потрібно близько 8–12 хвилин; на сильному вогні він швидко гірчить.
Як замаринувати шалот?
Наріж його тонкими кільцями й залий сумішшю оцту, води, солі та цукру, нагрітою майже до кипіння. Після охолодження постав у холодильник щонайменше на годину; такий шалот добре пасує до бутербродів, салатів і смаженого м’яса.
У яких стравах використовують шалот?
Дрібно нарізаний шалот часто додають до вінегретної заправки, соусів і тушкованих страв. Цілі або розрізані навпіл цибулини можна запекти разом із коренеплодами чи птицею.
Чим замінити шалот у рецепті?
Заміни його звичайною цибулею, узявши трохи менше, бо її смак виразніший. Для делікатної страви можна змішати цибулю з невеликою кількістю часнику, щоб наблизити смак до шалоту.
Як зберігати шалот?
Тримай цілі цибулини в сухому, темному й добре провітрюваному місці, не в поліетиленовому пакеті. Очищений або нарізаний шалот поклади в закриту посудину й зберігай у холодильнику, використавши протягом кількох днів.
Чи можна їсти шалот сирим?
Так, його можна тонко нарізати в салати, заправки й сендвічі. Якщо сирий смак здається надто різким, замочи нарізку в холодній воді на 10 хвилин і добре обсуши.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20255 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини