Знайте, що у вас на тарілці

Шалот

Калорії та харчова цінність

ліофілізований

348
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи65 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 348 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 65 g 24%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 16 g 56%
  • Цукри 38 g —
  • Натрій 59 mg 3%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 39 mg 43%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 3,9 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
  • Вітамін B6 1,7 mg 99%
  • Фолат (B9) 116 µg 29%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 55 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 183 mg 14%
  • Залізо 6 mg 33%
  • Магній 104 mg 25%
  • Фосфор 296 mg 24%
  • Калій 1650 mg 35%
  • Цинк 1,9 mg 18%
  • Мідь 0,43 mg 47%
  • Марганець 1,4 mg 62%
  • Селен 5,7 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34812 g65 g0,5 g
50 g50 g1746,2 g33 g0,3 g
150 g150 g52219 g98 g0,8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1,3 g

Запитання про продукт «Шалот»

Скільки калорій у порції продукту «Шалот» вагою 100 g?

У порції продукту «Шалот» вагою 100 g — 348 ккал, 12 g білків, 65 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шалот» вагою 50 g?

У порції продукту «Шалот» вагою 50 g — 174 ккал, 6,2 g білків, 33 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шалот» вагою 150 g?

У порції продукту «Шалот» вагою 150 g — 522 ккал, 19 g білків, 98 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шалот» вагою 200 g?

У порції продукту «Шалот» вагою 200 g — 696 ккал, 25 g білків, 130 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Шалот» вагою 250 g?

У порції продукту «Шалот» вагою 250 g — 870 ккал, 31 g білків, 163 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2302 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини