Знайте, що у вас на тарілці

Сендвіч з шинкою

Калорії та харчова цінність

фастфуд, на білому хлібі, з салатом і помідором

151
калорійkcal на 100 g
Білки9,1 g
Вуглеводи22 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 9,1 g 18%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 3,5 g —
  • Натрій 396 mg 17%
  • Холестерин 12 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0,9 mg 1%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Вітамін K 4,7 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,38 mg 31%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
  • Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 72 µg 18%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 33,2 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 169 mg 13%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 116 mg 9%
  • Калій 367 mg 8%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,3 mg 13%
  • Селен 17,3 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1519,1 g22 g2,5 g
1 порція184 g27817 g40 g4,7 g
2 порції368 g55634 g80 g9,3 g
½ порції92 g1398,4 g20 g2,3 g
3 порції552 g83450 g119 g14 g
4 порції736 g111167 g159 g19 g
50 g50 g764,6 g11 g1,3 g
150 g150 g22714 g32 g3,8 g
200 g200 g30218 g43 g5,1 g
250 g250 g37823 g54 g6,3 g

Запитання про продукт «Сендвіч з шинкою»

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 100 g?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 100 g — 151 ккал, 9,1 g білків, 22 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 1 порція (184 g)?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 1 порція (184 g) — 278 ккал, 17 g білків, 40 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 2 порції (368 g)?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 2 порції (368 g) — 556 ккал, 34 g білків, 80 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою ½ порції (92 g)?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою ½ порції (92 g) — 139 ккал, 8,4 g білків, 20 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 3 порції (552 g)?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 3 порції (552 g) — 834 ккал, 50 g білків, 119 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 4 порції (736 g)?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 4 порції (736 g) — 1111 ккал, 67 g білків, 159 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 50 g?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 50 g — 76 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 150 g?

У порції продукту «Сендвіч з шинкою» вагою 150 g — 227 ккал, 14 g білків, 32 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини