Знайте, що у вас на тарілці

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Калорії та харчова цінність

153
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи6,2 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 6,2 g 2%
  • Жири 8,2 g 10%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 442 mg 19%
  • Холестерин 74,4 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 40,2 µg 4%
  • Вітамін C 8,7 mg 10%
  • Вітамін D 0,41 µg 2%
  • Вітамін E 1,4 mg 9%
  • Вітамін K 35,1 µg 29%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 10,2 µg 3%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 22 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 21,3 mg 5%
  • Фосфор 125 mg 10%
  • Калій 190 mg 4%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 39,8 µg 27%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Запитання про продукт «Risotto, ham, shrimp and olive risotto»

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 100 g?

У порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 100 g — 153 ккал, 14 g білків, 6,2 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 50 g?

У порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 50 g — 77 ккал, 6,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 150 g?

У порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 150 g — 230 ккал, 20 g білків, 9,3 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 200 g?

У порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 200 g — 306 ккал, 27 g білків, 12 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 250 g?

У порції продукту «Risotto, ham, shrimp and olive risotto» вагою 250 g — 383 ккал, 34 g білків, 15 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33015 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини