Знайте, що у вас на тарілці

Risotto, turkey risotto

Калорії та харчова цінність

149
калорійkcal на 100 g
Білки9 g
Вуглеводи20 g
Жири3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 149 kcal —
  • Білки 9 g 18%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 3,1 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 241 mg 10%
  • Холестерин 14,7 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 55,9 µg 6%
  • Вітамін C 18,7 mg 21%
  • Вітамін D 0,08 µg 0%
  • Вітамін E 0,88 mg 6%
  • Вітамін K 11,2 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 18,1 µg 5%
  • Вітамін B12 0,26 µg 11%

Мінерали

  • Кальцій 14,9 mg 1%
  • Залізо 0,75 mg 4%
  • Магній 31,2 mg 7%
  • Фосфор 119 mg 9%
  • Калій 225 mg 5%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,38 mg 17%
  • Селен 7,1 µg 13%
  • Йод 8,9 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1499 g20 g3,1 g
50 g50 g754,5 g10 g1,5 g
150 g150 g22414 g31 g4,6 g
200 g200 g29818 g41 g6,1 g
250 g250 g37323 g51 g7,6 g

Запитання про продукт «Risotto, turkey risotto»

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 100 g?

У порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 100 g — 149 ккал, 9 g білків, 20 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 50 g?

У порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 50 g — 75 ккал, 4,5 g білків, 10 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 150 g?

У порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 150 g — 224 ккал, 14 g білків, 31 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 200 g?

У порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 200 g — 298 ккал, 18 g білків, 41 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 250 g?

У порції продукту «Risotto, turkey risotto» вагою 250 g — 373 ккал, 23 g білків, 51 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 30668 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини