Знайте, що у вас на тарілці

Risotto, avocado and pesto risotto

Калорії та харчова цінність

182
калорійkcal на 100 g
Білки3,5 g
Вуглеводи18 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 182 kcal —
  • Білки 3,5 g 7%
  • Вуглеводи 18 g 6%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 1,3 g 7%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 234 mg 10%
  • Холестерин 1,6 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 39,1 µg 4%
  • Вітамін C 17,5 mg 19%
  • Вітамін D 0,01 µg 0%
  • Вітамін E 1,7 mg 11%
  • Вітамін K 22,9 µg 19%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 14 µg 3%
  • Вітамін B12 0,04 µg 2%

Мінерали

  • Кальцій 44,9 mg 3%
  • Залізо 0,73 mg 4%
  • Магній 32,4 mg 8%
  • Фосфор 91,7 mg 7%
  • Калій 215 mg 5%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Мідь 0,17 mg 18%
  • Марганець 0,54 mg 24%
  • Селен 1,5 µg 3%
  • Йод 15,3 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1823,5 g18 g10 g
50 g50 g911,7 g8,8 g5,2 g
150 g150 g2735,2 g27 g16 g
200 g200 g3646,9 g35 g21 g
250 g250 g4558,7 g44 g26 g

Запитання про продукт «Risotto, avocado and pesto risotto»

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 100 g?

У порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 100 g — 182 ккал, 3,5 g білків, 18 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 50 g?

У порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 50 g — 91 ккал, 1,7 g білків, 8,8 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 150 g?

У порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 150 g — 273 ккал, 5,2 g білків, 27 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 200 g?

У порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 200 g — 364 ккал, 6,9 g білків, 35 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 250 g?

У порції продукту «Risotto, avocado and pesto risotto» вагою 250 g — 455 ккал, 8,7 g білків, 44 g вуглеводів і 26 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 29029 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини