Знайте, що у вас на тарілці

Перець

Калорії та харчова цінність

смажений

20
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи3,6 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 20 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 3,6 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,4 g 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g200,9 g3,6 g0,2 g
50 g50 g100,4 g1,8 g0,1 g
150 g150 g301,3 g5,4 g0,3 g
200 g200 g401,8 g7,3 g0,4 g
250 g250 g502,2 g9,1 g0,5 g

Запитання про продукт «Перець»

Як запекти перець, щоб легко зняти шкірку?

Запікай цілий перець за 220 °C приблизно 25–35 хвилин, перевернувши раз чи двічі, доки шкірка місцями не почорніє й не вкриється пухирями. Гарячий перець накрий у мисці на 10 хвилин, а тоді зніми шкірку й видали насіння.

Як зберігати свіжий перець?

Тримай немитий перець у шухляді для овочів у холодильнику; мий безпосередньо перед використанням. Якщо перець уже розрізаний, поклади його в закриту посудину й використай за кілька днів.

Як вибрати стиглий перець?

Обирай пружний перець із гладкою, блискучою шкіркою та зеленим, міцним хвостиком. Не бери плоди з м’якими вм’ятинами, пліснявою чи мокрими плямами.

Що приготувати з перцю?

Перець пасує до рагу, овочевої підливи й супів, а запечений смакує в салатах та на бутербродах. Для фаршированого перцю начиняй його рисом, крупою або м’ясним фаршем і тушкуй у соусі до м’якості.

Чи можна їсти перець сирим?

Так: помий перець, розріж уздовж і видали хвостик та насіння. Наріж смужками для салату або подавай із густим соусом для вмочування.

Чим замінити перець у начинці або рагу?

У начинці перець можна замінити великими помідорами чи кабачками, розрізаними навпіл і випотрошеними. У рагу замість нього додай кабачок або баклажан: вони пом’якшують страву, але не дають перцевого аромату.

Як швидко приготувати перець на пательні?

Наріж перець смужками й обсмажуй на середньому вогні з невеликою кількістю олії 8–12 хвилин, помішуючи, доки він стане м’яким і місцями підрум’яниться. Додавай сіль наприкінці, щоб перець швидше підсмажився, а не тушкувався у власному соку.

Джерело: BEDCA (Spain) 2410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини