Знайте, що у вас на тарілці
Половина гомілки ягняти
Калорії та харчова цінність
лише відокремлюване нежирне м'ясо, обрізано до 1/4" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 125 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ порції | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 порції | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Половина гомілки ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 100 g — 125 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 1 порція (28,4 g) — 35 ккал, 5,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 2 порції (56,7 g) — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою ½ порції (14,2 g) — 18 ккал, 2,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 3 порції (85,1 g) — 106 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 4 порції (113,4 g) — 142 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 50 g — 63 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 150 g — 188 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172486 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
