Знайте, що у вас на тарілці
Половина гомілки ягняти
Калорії та харчова цінність
відокремлюване нежирне м'ясо та жир, обрізано до 1/8" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 185 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 2,5 µg 106%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 267 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 порції | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «Половина гомілки ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 100 g — 185 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 1 порція (28,4 g) — 52 ккал, 5,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 2 порції (56,7 g) — 105 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою ½ порції (14,2 g) — 26 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 3 порції (85,1 g) — 157 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 4 порції (113,4 g) — 210 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 50 g — 93 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «Половина гомілки ягняти» вагою 150 g — 278 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174374 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
