Знайте, що у вас на тарілці
Перепел
Калорії та харчова цінність
м'ясо та шкіра, приготовані
206
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 70 µg 8%
- Вітамін C 2,3 mg 3%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін K 4,2 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 50%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 4,4 mg 25%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 279 mg 22%
- Калій 216 mg 5%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,59 mg 66%
- Йод 3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Перепел»
Скільки калорій у порції продукту «Перепел» вагою 100 g?
У порції продукту «Перепел» вагою 100 g — 206 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепел» вагою 50 g?
У порції продукту «Перепел» вагою 50 g — 103 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепел» вагою 150 g?
У порції продукту «Перепел» вагою 150 g — 309 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепел» вагою 200 g?
У порції продукту «Перепел» вагою 200 g — 412 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепел» вагою 250 g?
У порції продукту «Перепел» вагою 250 g — 515 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 36102 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
