Знайте, що у вас на тарілці
Перепілка
Калорії та харчова цінність
м'ясо, сире
128
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири4,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 7,2 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 4,5 mg 25%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,59 mg 66%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Йод 1,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Перепілка»
Скільки калорій у порції продукту «Перепілка» вагою 100 g?
У порції продукту «Перепілка» вагою 100 g — 128 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепілка» вагою 50 g?
У порції продукту «Перепілка» вагою 50 g — 64 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепілка» вагою 150 g?
У порції продукту «Перепілка» вагою 150 g — 192 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепілка» вагою 200 g?
У порції продукту «Перепілка» вагою 200 g — 256 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перепілка» вагою 250 g?
У порції продукту «Перепілка» вагою 250 g — 320 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 36101 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
