Знайте, що у вас на тарілці

Omelette, japanese tamago

Калорії та харчова цінність

193
калорійkcal на 100 g
Білки9,7 g
Вуглеводи12 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 193 kcal —
  • Білки 9,7 g 19%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,1 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 12 g —
  • Натрій 423 mg 18%
  • Холестерин 263 mg 88%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 173 µg 19%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,9 µg 10%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Вітамін K 7,2 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 0,19 mg 1%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 42,5 µg 11%
  • Вітамін B12 1,7 µg 70%

Мінерали

  • Кальцій 48 mg 4%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 11,3 mg 3%
  • Фосфор 162 mg 13%
  • Калій 106 mg 2%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 24,8 µg 45%
  • Йод 32,3 µg 22%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Запитання про продукт «Omelette, japanese tamago»

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 100 g?

У порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 100 g — 193 ккал, 9,7 g білків, 12 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 50 g?

У порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 50 g — 97 ккал, 4,9 g білків, 6,1 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 150 g?

У порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 150 g — 290 ккал, 15 g білків, 18 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 200 g?

У порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 200 g — 386 ккал, 20 g білків, 24 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 250 g?

У порції продукту «Omelette, japanese tamago» вагою 250 g — 483 ккал, 24 g білків, 30 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33390 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини