Знайте, що у вас на тарілці

Omelette, ham omelette

Калорії та харчова цінність

163
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи0,2 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 14 g 29%
  • Вуглеводи 0,2 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 594 mg 26%
  • Холестерин 268 mg 89%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 179 µg 20%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,8 µg 9%
  • Вітамін E 2 mg 13%
  • Вітамін K 5,1 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,21 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 41,4 µg 10%
  • Вітамін B12 1,7 µg 69%

Мінерали

  • Кальцій 44,1 mg 3%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калій 191 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 31,7 µg 58%
  • Йод 46,2 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Запитання про продукт «Omelette, ham omelette»

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 100 g?

У порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 100 g — 163 ккал, 14 g білків, 0,2 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 50 g?

У порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 50 g — 82 ккал, 7,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 150 g?

У порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 150 g — 245 ккал, 21 g білків, 0,3 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 200 g?

У порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 200 g — 326 ккал, 29 g білків, 0,4 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 250 g?

У порції продукту «Omelette, ham omelette» вагою 250 g — 408 ккал, 36 g білків, 0,5 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 7630 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини