Знайте, що у вас на тарілці
новозеландський шпинат
Калорії та харчова цінність
варений
14
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи1 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,4 g 5%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 107 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 292 µg 243%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 0,66 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калій 102 mg 2%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,53 mg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3,3 g | 2,5 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «новозеландський шпинат»
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 100 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 100 g — 14 ккал, 1,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 50 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 50 g — 7 ккал, 0,7 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 150 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 150 g — 20 ккал, 2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 200 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 200 g — 27 ккал, 2,6 g білків, 2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 250 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 250 g — 34 ккал, 3,3 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20158 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
