Знайте, що у вас на тарілці
новозеландський шпинат
Калорії та харчова цінність
варений, відціджений, з сілью
12
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи0,7 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 12 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,4 g 5%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 343 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 292 µg 243%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 0,66 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калій 102 mg 2%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,52 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «новозеландський шпинат»
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 100 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 100 g — 12 ккал, 1,3 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 50 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 50 g — 6 ккал, 0,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 150 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 150 g — 18 ккал, 2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 200 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 200 g — 24 ккал, 2,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 250 g?
У порції продукту «новозеландський шпинат» вагою 250 g — 30 ккал, 3,3 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6464 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
