Знайте, що у вас на тарілці

Новозеландська баранина, лопатка

Калорії та харчова цінність

цілком, пісне, тушковане

285
калорійkcal на 100 g
Білки34 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 285 kcal —
  • Білки 34 g 68%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 6,8 g 34%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%
  • Холестерин 127 mg 42%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
  • Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 3,7 µg 155%

Мінерали

  • Кальцій 27 mg 2%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калій 166 mg 4%
  • Цинк 5,6 mg 51%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 5,3 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g28534 g0 g16 g
50 g50 g14317 g0 g7,8 g
150 g150 g42851 g0 g23 g
200 g200 g57068 g0 g31 g
250 g250 g71385 g0 g39 g

Запитання про продукт «Новозеландська баранина, лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 100 g — 285 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 50 g — 143 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 150 g — 428 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 200 g?

У порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 200 g — 570 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 250 g?

У порції продукту «Новозеландська баранина, лопатка» вагою 250 g — 713 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3506 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини