Знайте, що у вас на тарілці

Насіння льону

Калорії та харчова цінність

насіння

528
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи6,5 g
Жири40 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 528 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 6,5 g 2%
  • Жири 40 g 52%
  • Насичені жири 4,3 g 21%
  • Клітковина 24 g 87%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 40 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1,3 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 8,1 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,83 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 223 mg 17%
  • Залізо 6 mg 33%
  • Магній 336 mg 80%
  • Фосфор 589 mg 47%
  • Калій 840 mg 18%
  • Цинк 6,1 mg 55%
  • Мідь 1,5 mg 167%
  • Марганець 2,4 mg 104%
  • Селен 6,7 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Запитання про продукт «Насіння льону»

Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 100 g?

У порції продукту «Насіння льону» вагою 100 g — 528 ккал, 19 g білків, 6,5 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 50 g?

У порції продукту «Насіння льону» вагою 50 g — 264 ккал, 9,5 g білків, 3,2 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 150 g?

У порції продукту «Насіння льону» вагою 150 g — 792 ккал, 29 g білків, 9,7 g вуглеводів і 61 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 200 g?

У порції продукту «Насіння льону» вагою 200 g — 1056 ккал, 38 g білків, 13 g вуглеводів і 81 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 250 g?

У порції продукту «Насіння льону» вагою 250 g — 1320 ккал, 48 g білків, 16 g вуглеводів і 101 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 15034 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини