Знайте, що у вас на тарілці
Насіння льону
Калорії та харчова цінність
цілі та мелені
534
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи1,6 g
Жири42 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 534 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 42 g 54%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 27 g 98%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 30 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 4,3 µg 4%
- Тіамін (B1) 1,6 mg 137%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 78,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 255 mg 20%
- Залізо 5,7 mg 32%
- Магній 392 mg 93%
- Фосфор 642 mg 51%
- Калій 813 mg 17%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 1,2 mg 136%
- Марганець 2,5 mg 108%
- Селен 25,4 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Насіння льону»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння льону» вагою 100 g — 534 ккал, 18 g білків, 1,6 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння льону» вагою 50 g — 267 ккал, 9,1 g білків, 0,8 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння льону» вагою 150 g — 801 ккал, 27 g білків, 2,4 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 200 g?
У порції продукту «Насіння льону» вагою 200 g — 1068 ккал, 37 g білків, 3,2 g вуглеводів і 84 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння льону» вагою 250 g?
У порції продукту «Насіння льону» вагою 250 g — 1335 ккал, 46 g білків, 4 g вуглеводів і 105 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4528 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
