Знайте, що у вас на тарілці
Луціан
Калорії та харчова цінність
сирий
94
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 94 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 32 µg 4%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін D 10,2 µg 51%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0 mg 0%
- Ніацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 417 mg 9%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3,4 g |
Запитання про продукт «Луціан»
Скільки калорій у порції продукту «Луціан» вагою 100 g?
У порції продукту «Луціан» вагою 100 g — 94 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Луціан» вагою 50 g?
У порції продукту «Луціан» вагою 50 g — 47 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Луціан» вагою 150 g?
У порції продукту «Луціан» вагою 150 g — 141 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Луціан» вагою 200 g?
У порції продукту «Луціан» вагою 200 g — 188 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Луціан» вагою 250 g?
У порції продукту «Луціан» вагою 250 g — 235 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26146 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
