Знайте, що у вас на тарілці
Легкий твердий тофу
Калорії та харчова цінність
vitasoy usa, nasoya
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 54 kcal —
- Білки 8,3 g 17%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 34 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 95 µg 11%
- Вітамін D 3,9 µg 20%
- Вітамін E 5,2 mg 35%
- Вітамін B12 2,4 µg 98%
Мінерали
- Кальцій 184 mg 14%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Фосфор 181 mg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 порція | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 порції | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ порції | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 порції | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 порції | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Легкий твердий тофу»
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 100 g — 54 ккал, 8,3 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 1 порція (79 g)?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 1 порція (79 g) — 43 ккал, 6,6 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 2 порції (158 g)?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 2 порції (158 g) — 85 ккал, 13 g білків, 1,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою ½ порції (39,5 g)?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою ½ порції (39,5 g) — 21 ккал, 3,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 3 порції (237 g)?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 3 порції (237 g) — 128 ккал, 20 g білків, 1,7 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 4 порції (316 g)?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 4 порції (316 g) — 171 ккал, 26 g білків, 2,2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 50 g — 27 ккал, 4,2 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «Легкий твердий тофу» вагою 150 g — 81 ккал, 13 g білків, 1,1 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172468 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
