Знайте, що у вас на тарілці
Лагенарія
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 0,6 g 1%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 0 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,5 g 2%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 10,1 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,2 mg 1%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 13 mg 1%
- Калій 150 mg 3%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 порція | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 порції | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ порції | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порції | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 порції | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Запитання про продукт «Лагенарія»
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 100 g?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 100 g — 14 ккал, 0,6 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 1 порція (58 g)?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 1 порція (58 g) — 8 ккал, 0,4 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 2 порції (116 g)?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 2 порції (116 g) — 16 ккал, 0,7 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою ½ порції (29 g)?
У порції продукту «Лагенарія» вагою ½ порції (29 g) — 4 ккал, 0,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 3 порції (174 g)?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 3 порції (174 g) — 24 ккал, 1,1 g білків, 5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 4 порції (232 g)?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 4 порції (232 g) — 32 ккал, 1,4 g білків, 6,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 50 g?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 50 g — 7 ккал, 0,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 150 g?
У порції продукту «Лагенарія» вагою 150 g — 21 ккал, 0,9 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169232 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
