Знайте, що у вас на тарілці

Лагенарія

Калорії та харчова цінність

приготований, варений, відціджений, з сіллю

13
калорійkcal на 100 g
Білки0,6 g
Вуглеводи1,9 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 13 kcal —
  • Білки 0,6 g 1%
  • Вуглеводи 1,9 g 1%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Натрій 238 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 8,5 mg 9%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 0,25 mg 1%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 13 mg 1%
  • Калій 170 mg 4%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g130,6 g1,9 g0 g
1 порція146 g190,9 g2,8 g0 g
2 порції292 g381,8 g5,5 g0,1 g
½ порції73 g90,4 g1,4 g0 g
3 порції438 g572,6 g8,3 g0,1 g
4 порції584 g763,5 g11 g0,1 g
50 g50 g70,3 g1 g0 g
150 g150 g200,9 g2,9 g0 g
200 g200 g261,2 g3,8 g0 g
250 g250 g331,5 g4,8 g0,1 g

Запитання про продукт «Лагенарія»

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 100 g?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 100 g — 13 ккал, 0,6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 1 порція (146 g)?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 1 порція (146 g) — 19 ккал, 0,9 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 2 порції (292 g)?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 2 порції (292 g) — 38 ккал, 1,8 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою ½ порції (73 g)?

У порції продукту «Лагенарія» вагою ½ порції (73 g) — 9 ккал, 0,4 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 3 порції (438 g)?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 3 порції (438 g) — 57 ккал, 2,6 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 4 порції (584 g)?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 4 порції (584 g) — 76 ккал, 3,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 50 g?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 50 g — 7 ккал, 0,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лагенарія» вагою 150 g?

У порції продукту «Лагенарія» вагою 150 g — 20 ккал, 0,9 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169353 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини