Знайте, що у вас на тарілці

Квасоля ліма

Калорії та харчова цінність

сирий

113
калорійkcal на 100 g
Білки6,8 g
Вуглеводи15 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 113 kcal —
  • Білки 6,8 g 14%
  • Вуглеводи 15 g 6%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 4,9 g 18%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 23,4 mg 26%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Вітамін K 5,6 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 40 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 58 mg 14%
  • Фосфор 136 mg 11%
  • Калій 467 mg 10%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Мідь 0,32 mg 35%
  • Марганець 1,2 mg 53%
  • Селен 1,8 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1136,8 g15 g0,9 g
50 g50 g573,4 g7,6 g0,4 g
150 g150 g17010 g23 g1,3 g
200 g200 g22614 g31 g1,7 g
250 g250 g28317 g38 g2,2 g

Запитання про продукт «Квасоля ліма»

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g?

У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g — 113 ккал, 6,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g?

У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g — 57 ккал, 3,4 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g?

У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g — 170 ккал, 10 g білків, 23 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 200 g?

У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 200 g — 226 ккал, 14 g білків, 31 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 250 g?

У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 250 g — 283 ккал, 17 g білків, 38 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини