Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля ліма
Калорії та харчова цінність
незріле насіння, варене, зварене, зціджене, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 6,8 g 14%
- Вуглеводи 18 g 7%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,4 g 19%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 10,1 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 6,2 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 44,1 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 74 mg 18%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калій 570 mg 12%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,31 mg 34%
- Марганець 1,3 mg 54%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 1 порція | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0,5 g |
| 2 порції | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1,1 g |
| ½ порції | 85 g | 105 | 5,8 g | 16 g | 0,3 g |
| 3 порції | 510 g | 627 | 35 g | 93 g | 1,6 g |
| 4 порції | 680 g | 836 | 46 g | 124 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Квасоля ліма»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g — 123 ккал, 6,8 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 1 порція (170 g) — 209 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 2 порції (340 g) — 418 ккал, 23 g білків, 62 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою ½ порції (85 g) — 105 ккал, 5,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 3 порції (510 g) — 627 ккал, 35 g білків, 93 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 4 порції (680 g) — 836 ккал, 46 g білків, 124 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g — 62 ккал, 3,4 g білків, 9,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g — 185 ккал, 10 g білків, 27 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169135 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
