Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля ліма
Калорії та харчова цінність
незріле насіння, консервоване, звичайна упаковка, тверді та рідкі компоненти
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 4,1 g 8%
- Вуглеводи 9,7 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,6 g 13%
- Натрій 252 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 7,3 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калій 285 mg 6%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 порції | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| ½ порції | 62 g | 44 | 2,5 g | 6 g | 0,2 g |
| 3 порції | 372 g | 264 | 15 g | 36 g | 1,1 g |
| 4 порції | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «Квасоля ліма»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g — 71 ккал, 4,1 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 1 порція (124 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 1 порція (124 g) — 88 ккал, 5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 2 порції (248 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 2 порції (248 g) — 176 ккал, 10 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою ½ порції (62 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою ½ порції (62 g) — 44 ккал, 2,5 g білків, 6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 3 порції (372 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 3 порції (372 g) — 264 ккал, 15 g білків, 36 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 4 порції (496 g)?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 4 порції (496 g) — 352 ккал, 20 g білків, 48 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g — 36 ккал, 2 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g — 107 ккал, 6,1 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169136 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
