Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
сухі
336
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи49 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 336 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 11 g 38%
- Цукри 6,9 g —
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,85 mg 71%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 633 µg 158%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 94,7 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 110 mg 8%
- Залізо 8,3 mg 46%
- Магній 184 mg 44%
- Фосфор 424 mg 34%
- Калій 1112 mg 24%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,85 mg 94%
- Марганець 1,5 mg 66%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g — 336 ккал, 24 g білків, 49 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g — 168 ккал, 12 g білків, 25 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g — 504 ккал, 35 g білків, 74 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g — 672 ккал, 47 g білків, 99 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g — 840 ккал, 59 g білків, 124 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3282 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
