Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноглаза
Калорії та харчова цінність
сухий
343
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи49 g
Жири2,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 343 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 11 g 38%
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 639 µg 160%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 85 mg 7%
- Залізо 10 mg 55%
- Магній 333 mg 79%
- Фосфор 438 mg 35%
- Калій 1375 mg 29%
- Цинк 6,1 mg 56%
- Мідь 1,1 mg 118%
- Марганець 1,5 mg 67%
- Селен 9,1 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля чорноглаза»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g — 343 ккал, 24 g білків, 49 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g — 172 ккал, 12 g білків, 25 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g — 515 ккал, 36 g білків, 73 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g — 686 ккал, 48 g білків, 98 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g — 858 ккал, 60 g білків, 122 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3280 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
