Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноглаза
Калорії та харчова цінність
варений
117
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи17 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,6 g 13%
- Натрій 19 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 96 mg 23%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калій 375 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,47 mg 21%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля чорноглаза»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g — 117 ккал, 8,1 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g — 59 ккал, 4,1 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g — 176 ккал, 12 g білків, 25 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g — 234 ккал, 16 g білків, 33 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g — 293 ккал, 20 g білків, 42 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3281 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
