Знайте, що у вас на тарілці

Квасоля чорноглаза

Калорії та харчова цінність

варений

116
калорійkcal на 100 g
Білки7,7 g
Вуглеводи14 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 7,7 g 15%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 6,5 g 23%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0,4 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,28 mg 2%
  • Вітамін K 1,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 208 µg 52%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 32,2 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 53 mg 13%
  • Фосфор 156 mg 12%
  • Калій 278 mg 6%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 0,48 mg 21%
  • Селен 2,5 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1167,7 g14 g0,5 g
50 g50 g583,9 g7,1 g0,3 g
150 g150 g17412 g21 g0,8 g
200 g200 g23216 g29 g1,1 g
250 g250 g29019 g36 g1,3 g

Запитання про продукт «Квасоля чорноглаза»

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g?

У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 100 g — 116 ккал, 7,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g?

У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 50 g — 58 ккал, 3,9 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g?

У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 150 g — 174 ккал, 12 g білків, 21 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g?

У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 200 g — 232 ккал, 16 g білків, 29 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g?

У порції продукту «Квасоля чорноглаза» вагою 250 g — 290 ккал, 19 g білків, 36 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини