Знайте, що у вас на тарілці

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Калорії та харчова цінність

146
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи30 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 146 kcal —
  • Білки 2,8 g 6%
  • Вуглеводи 30 g 11%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,8 g 14%
  • Цукри 17 g —
  • Натрій 20 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,25 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 0,71 mg 4%
  • Фосфор 54 mg 4%
  • Калій 780 mg 17%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Запитання про продукт «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted»

Скільки калорій у порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 100 g?

У порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 100 g — 146 ккал, 2,8 g білків, 30 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 50 g?

У порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 50 g — 73 ккал, 1,4 g білків, 15 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 150 g?

У порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 150 g — 219 ккал, 4,2 g білків, 45 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 200 g?

У порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 200 g — 292 ккал, 5,6 g білків, 60 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 250 g?

У порції продукту «Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted» вагою 250 g — 365 ккал, 7,1 g білків, 75 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) X10005 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини