Знайте, що у вас на тарілці

Крупа кускус

Калорії та харчова цінність

варений, без додавання солі

164
калорійkcal на 100 g
Білки5,8 g
Вуглеводи31 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 164 kcal —
  • Білки 5,8 g 12%
  • Вуглеводи 31 g 11%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 2,8 g 10%
  • Цукри 3,4 g —
  • Натрій 15 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1,3 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 3,5 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 25,9 mg 6%
  • Фосфор 90,2 mg 7%
  • Калій 133 mg 3%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,45 mg 20%
  • Селен 9,5 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1645,8 g31 g0,9 g
50 g50 g822,9 g16 g0,5 g
150 g150 g2468,7 g47 g1,4 g
200 g200 g32812 g62 g1,8 g
250 g250 g41015 g78 g2,3 g

Запитання про продукт «Крупа кускус»

Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g?

У порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g — 164 ккал, 5,8 g білків, 31 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g?

У порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g — 82 ккал, 2,9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g?

У порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g — 246 ккал, 8,7 g білків, 47 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g?

У порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g — 328 ккал, 12 g білків, 62 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g?

У порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g — 410 ккал, 15 g білків, 78 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9683 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини