Знайте, що у вас на тарілці
Крупа кускус
Калорії та харчова цінність
напівцільнозерновий, варений, без додавання солі
170
калорійkcal на 100 g
Білки5,6 g
Вуглеводи32 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 5,6 g 11%
- Вуглеводи 32 g 12%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 8 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,22 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 3,6 µg 1%
Мінерали
- Кальцій 20,4 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 37,4 mg 9%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калій 166 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,75 mg 33%
- Селен 5 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Крупа кускус»
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g — 170 ккал, 5,6 g білків, 32 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g — 85 ккал, 2,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g — 255 ккал, 8,4 g білків, 49 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g — 340 ккал, 11 g білків, 65 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g — 425 ккал, 14 g білків, 81 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9686 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
