Знайте, що у вас на тарілці
Крупа кускус
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий, варений, без додавання солі
142
калорійkcal на 100 g
Білки4,3 g
Вуглеводи27 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 4,3 g 9%
- Вуглеводи 27 g 10%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,7 g 13%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 16 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,22 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 3,6 µg 1%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,74 mg 4%
- Магній 28,3 mg 7%
- Фосфор 86,6 mg 7%
- Калій 136 mg 3%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,67 mg 29%
- Селен 5 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Крупа кускус»
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 100 g — 142 ккал, 4,3 g білків, 27 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 50 g — 71 ккал, 2,1 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 150 g — 213 ккал, 6,4 g білків, 40 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 200 g — 284 ккал, 8,6 g білків, 54 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g?
У порції продукту «Крупа кускус» вагою 250 g — 355 ккал, 11 g білків, 67 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9685 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
