Знайте, що у вас на тарілці
Котлети з індичого фаршу
Калорії та харчова цінність
знежирене, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,91 mg 53%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,67 µg 28%
- Холін 58,9 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,78 mg 4%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порція | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 порції | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 порції | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Запитання про продукт «Котлети з індичого фаршу»
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 100 g?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 100 g — 138 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 1 порція (85 g) — 117 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 2 порції (170 g) — 235 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою ½ порції (42,5 g) — 59 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 3 порції (255 g) — 352 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 4 порції (340 g) — 469 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 50 g?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 50 g — 69 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 150 g?
У порції продукту «Котлети з індичого фаршу» вагою 150 g — 207 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172849 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
