Знайте, що у вас на тарілці
Корівські боби
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 336 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 11 g 38%
- Цукри 6,9 g —
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,85 mg 71%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 633 µg 158%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 94,7 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 110 mg 8%
- Залізо 8,3 mg 46%
- Магній 184 mg 44%
- Фосфор 424 mg 34%
- Калій 1112 mg 24%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,85 mg 94%
- Марганець 1,5 mg 66%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 порція | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 порції | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ порції | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 порції | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 порції | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Запитання про продукт «Корівські боби»
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 100 g — 336 ккал, 24 g білків, 49 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 1 порція (167 g)?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 1 порція (167 g) — 561 ккал, 39 g білків, 83 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 2 порції (334 g)?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 2 порції (334 g) — 1122 ккал, 79 g білків, 165 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою ½ порції (83,5 g)?
У порції продукту «Корівські боби» вагою ½ порції (83,5 g) — 281 ккал, 20 g білків, 41 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 3 порції (501 g)?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 3 порції (501 g) — 1683 ккал, 118 g білків, 248 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 4 порції (668 g)?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 4 порції (668 g) — 2244 ккал, 157 g білків, 330 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 50 g — 168 ккал, 12 g білків, 25 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корівські боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Корівські боби» вагою 150 g — 504 ккал, 35 g білків, 74 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173758 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
