Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля китайська
Калорії та харчова цінність
чорноокі, краудер, південні, стигле насіння, консервоване зі свининою
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 350 mg 15%
- Холестерин 7 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калій 178 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,39 mg 17%
- Селен 2,3 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 порція | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 порції | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ порції | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 порції | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 порції | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Запитання про продукт «Квасоля китайська»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g — 83 ккал, 2,7 g білків, 13 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (240 g) — 199 ккал, 6,6 g білків, 32 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (480 g) — 398 ккал, 13 g білків, 64 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (120 g) — 100 ккал, 3,3 g білків, 16 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (720 g) — 598 ккал, 20 g білків, 95 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (960 g) — 797 ккал, 26 g білків, 127 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g — 42 ккал, 1,4 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g — 125 ккал, 4,1 g білків, 20 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173761 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
