Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля китайська
Калорії та харчова цінність
чорноокі, краудер, південні, стигле насіння, консервоване, просте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 77 kcal —
- Білки 4,7 g 9%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 293 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 2,7 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,35 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калій 172 mg 4%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,28 mg 12%
- Селен 2,3 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 порція | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 порції | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ порції | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 порції | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 порції | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Квасоля китайська»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g — 77 ккал, 4,7 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (240 g) — 185 ккал, 11 g білків, 25 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (480 g) — 370 ккал, 23 g білків, 50 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (120 g) — 92 ккал, 5,7 g білків, 12 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (720 g) — 554 ккал, 34 g білків, 74 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (960 g) — 739 ккал, 46 g білків, 99 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g — 39 ккал, 2,4 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g — 116 ккал, 7,1 g білків, 16 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173760 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
