Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля китайська
Калорії та харчова цінність
чорноокі, краудер, південні, стигле насіння, варене, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 7,7 g 15%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 6,5 g 23%
- Цукри 3,3 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 208 µg 52%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,2 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 53 mg 13%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калій 278 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,48 mg 21%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 порція | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 порції | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ порції | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 порції | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 порції | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Квасоля китайська»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 100 g — 116 ккал, 7,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (171 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 1 порція (171 g) — 198 ккал, 13 g білків, 24 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (342 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 2 порції (342 g) — 397 ккал, 26 g білків, 49 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (85,5 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою ½ порції (85,5 g) — 99 ккал, 6,6 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (513 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 3 порції (513 g) — 595 ккал, 40 g білків, 73 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (684 g)?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 4 порції (684 g) — 793 ккал, 53 g білків, 98 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 50 g — 58 ккал, 3,9 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля китайська» вагою 150 g — 174 ккал, 12 g білків, 21 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173759 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
